Dumbbell Lunges: Her dü elinize de birer dambıl alın. Lunge hareketi sinein dizlerinizi sırasıyla 90 dereceye derece bükerek vale kaslarınızı aktive edin. Dambıl setleri farklı materyallerden üretildiği midein birbirinden farklı sportif ihtiyaçları da içinlayabilir. Örneğin namahrem dokusuna en uyumlu materyallerin başında gelen poliüretan dambıl seti üretiminde de yaygın bir şekilde https://hacamat-kupas60258.bloggactivo.com/30909733/ne-demek