ฝึกเวทแบบพอประมาณ กล้ามเนื้อของคุณต้องการเวลาฟื้นตัว - นอนราบกับพื้น งอขาขึ้นเกือบตั้งฉาก เอามือแตะที่หลังหู #ฟิตแอนด์เฟิร์ม#ท่าออกกำลังกาย#ลดพุง#ลดน้ำหนัก#ลดหน้าท้อง#ออกกำลังกาย#สุขภาพ#ตารางออกกำลังกาย#เวทเทรนนิ่ง#ลดความอ้วน #ซิกแพค#ซิกแพคผู้หญิง#ลดพุง#วิธีสร้างซิกแพค#วิธีสร้างซิกแพคผู้หญิง#สร้างกล้ามท้อง ถ้าจะให้สนุกขึ้นให้ชวนเพื่อนมาร่วมออกกำลังกายกับคุณ บางคนอาจไม่ได้ต้องการมีซิกแ... https://shigesatoz962iil1.yourkwikimage.com/user