หลายคนมองข้ามการอบอุ่นร่างกาย ทั้งที่จริงแล้วเป็นขั้นตอนสำคัญ เพราะช่วยลดอาการบาดเจ็บ ร่างกายได้ เพื่อปรับตัว ยืดหยุ่น และยังช่วยปรับอุณหภูมิร่างกายให้พร้อมรับอุณหภูมิที่สูงขึ้นเมื่อต้องออกกำลังกายหนัก ๆ การเตรียมตัวก่อนออกกําลังกายง่าย ๆ ที่ทุกคนควรรู้ เคล็ดลับกินยังไงให้ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญควบคู่ไปกับการออกกำลังกายได้ดีขึ้น เคล็ดลับออกกำลังกายอย่างไรให้ได้ผลกว่าเดิม หากต้องการทราบ... https://thomase951eff8.activablog.com/profile