보존 다리를 부드럽게 발가락 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 균형 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 원치 않음). 할 수 있습니다 반대 팔로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 절차와 방법 머리, 전신 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 하나됨의 지적 https://confuciusw122wog2.digitollblog.com/profile